血行促進で頭皮の健康を守るコツ

頭皮の血流が悪くなると、毛根に十分な栄養が届かず、髪が細くなったり抜けやすくなったりします。そこでおすすめなのが「頭皮マッサージ」です。指の腹で円を描くようにマッサージすることで、血流が改善され、健康な髪が育ちやすい環境を作れます。お風呂上がりに行うとより効果的です。また、ビタミンEやたんぱく質など、頭皮に良い栄養素を意識的に摂ることも大切です。内側と外側の両方から、頭皮ケアを意識してみましょう。