頭皮の赤みやかゆみ、ヒリヒリする感じが気になったことはありませんか。頭皮の炎症にはさまざまな原因が考えられるため、症状があるときは毎日のヘアケアを見直すことが大切です。シャンプーの方法や洗う回数、髪を乾かす習慣など、普段は何気なく行っていることが頭皮への刺激になっている場合があります。
まず意識したいのが、頭皮を強くこすらないことです。爪を立てて洗うと頭皮を傷つける可能性があるため、指の腹を使ってやさしく洗いましょう。シャンプー後はすすぎ残しがないよう、ぬるめのお湯でしっかり流すこともポイントです。
また、洗髪後に濡れたまま放置するのも避けましょう。自然乾燥を待つのではなく、タオルで水分を軽く取ってから、ドライヤーで乾かすことをおすすめします。ただし、熱風を一か所に当て続けないよう注意してください。
頭皮の炎症が続いている場合や、強いかゆみ、痛み、腫れなどがある場合は、自己判断でケアを続けず皮膚科などの医療機関へ相談しましょう。症状に合わせた適切なケアを知ることが大切です。